WANDELEN…. misschien wel het beste voor je conditie
Uit onderzoeken blijkt steeds vaker dat wandelen erg goed is voor je conditie.

Ook vermindert het je stressniveau. Het is een manier van bewegen die je, met wat geluk,tot op hoge leeftijd kunt blijven doen.

Er zijn diverse manieren van wandelen.
Ik bied de volgende cursussen aan:

SPORTIEF WANDELEN
Dit is een vorm van wandelen waarbij het accent ligt op het verbeteren van je conditie door het toepassen van verschillende tempo`s.
Ook leer je hoe je technisch het beste kunt lopen en gebruik leert maken van vele spiergroepen.

NORDIC-WALKING
Je hebt het vast wel eens gezien….mensen die met stokken(poles) lopen. Dit doen ze nietzomaar. Als je goed leert lopen met deze poles dan zul je merken dat het een gunstig effectgaat hebben op je loopsnelheid en je houding waarmee je loopt.

Dus wil je het eens proberen…schrijf in op een cursus.

FITSTAP
In opdracht van de wandelbond is er een 12 weeks programma ontwikkeld dat bestaat uit:
Elke week een training.
Elke week krijg je opdrachten die een goede levenswijze bevorderen. Denk aan voeding,
beweging en stressvermindering. Hierbij maak je gebruik van een app.
De cursus wordt begeleid door een gecertificeerde Fitstapcoach.